今日は、「会社を辞めたい！」と思ったときに、心理カウンセラーに相談することがなぜ有益なのかについて探っていきます。
仕事に関するストレスや不満は心身の健康に深刻な影響を及ぼすことがありますが、専門的なカウンセリングの助けを借りることで、自分自身や退職に向けた感情や思考を整理し、より良い決断を下す手助けとなります。以下、心理カウンセリングを受けるメリットについてご紹介します。
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ハードルが高くて中々心療内科・精神科に受診できないという方は「かもみーる」でご相談ください。(※心療内科・精神科を受診すべきかどうか分からない方も歓迎です！) かもみーるは、保険診察でのオンライン遠隔相談やオンライン診療に対応しています。オンラインでの診察の上、必要に応じて診断書を発行してもらうことも可能です。
退職における心理カウンセリングの意義
1．客観的な視点と専門知識を提供する
プロの心理カウンセラーは、感情について客観的な視点を提供します。
心理カウンセラーは専門知識を持っているため、あなたの状況をより深く理解し、適切なアドバイスを提供することができます。
2．深層心理の探求に役立つ
退職は一つの決断ですが、その背後には深層心理や過去の経験などが関わることがあります。
プロの心理カウンセラーは、あなたの内面にアクセスし、感情や思考のルーツを探求することができます。これにより、自己理解を深め、退職に関する重要な要素や意識しなかった側面を明らかにすることができます。
3．感情のサポートとストレス管理
退職の前後は感情的に複雑な時期です。不安、罪悪感、失望などさまざまな感情が絡み合うことがあります。
プロの心理カウンセラーは、これらの感情を共有し、サポートすることで、あなたが健康的にストレスを管理し、感情的な負担を軽減するお手伝いをします。
4．視野の拡大に役立つ
あなた自身の退職に関する決断や選択肢について、友人や家族の意見を聞くことも重要ですが、彼らの意見には主観的な要素が含まれる場合があります。
それに対して、プロの心理カウンセラーは、あなたの状況を先入観や偏見を交えることなく評価し、新たな視野を開くことで、より広範かつ客観的な意見を提供することができます。
5．セルフエンパワメントと新たな目標設定に役立つ
退職に関する相談を通じて、プロの心理カウンセラーはあなたのセルフエンパワメント(自己力)を促進し、自身の目標やニーズに合わせた具体的な行動計画を策定するサポートを提供します。退職後の人生設計やキャリアの再構築に向けて、自信を持って前進するための助けとなります。
退職を心理カウンセラーに相談するメリット6つ
1．じっくり話を聞いてもらえる
何の心配も気兼ねもなく、気楽に自由に話せます。
「相手に申し訳ない」「心配させたくない」などの理由で家族や友人には悩みを打ち明けられないという人も多いのではないでしょうか。また、悩みの中には秘密にしたいものもあると思います。
仮に、家族や友人に悩みを話せたとしても、理解してもらえなかったり、途中から相手の話にすり替わってしまったりして、うまく聞いてもらえないこともあるでしょう。
2．感情の整理と処理がスムーズに行える
心理カウンセリングでは、自分自身の感情や思考を探求し、理解することができます。
「仕事を辞めたい」「会社に行きたくない」という感情に対しての不安や罪悪感、または新たな道に進むことへの不安など、さまざまな感情を整理し、健康的な方法で処理する手助けを受けることができます。
3．自己理解と自己成長が捗る
心理カウンセリングは、自己理解を深めるための貴重な機会です。
仕事を辞める決断に至った背景や自身の価値観、目標についての洞察を得ることができます。これにより、将来の方向性を見つけるための自己成長のプロセスをスムーズに進めることができます。
4．ストレス管理技術を学ぶことができる
仕事を辞めることにより、変化に対するストレスや将来の不確実性に対する不安を引き起こすかもしれません。
心理カウンセリングでは、ストレス管理や対処のための技術(コーピング)を学ぶことができます。これにより、自信を持って未来に向かって進むための心の強さを養うことができます。
5．新たなキャリア選択への支援を受けられる
心理カウンセリングは、新たなキャリア選択や転職に向してのサポートも提供します。
カウンセラーは、あなたのスキルや関心、価値観に基づいて新たなキャリアの可能性を探るためのアドバイスを提供します。また、自己評価や職業適性の評価を行い、将来の成功に向けた具体的なアクションプランを策定することもあります。
6．継続的なサポートを受けられる
心理カウンセリングは、一時的な問題解決だけでなく、長期的なサポートも提供します。
仕事を辞める決断や新たなキャリアへの移行は、時間がかかる場合もあります。心理カウンセリングを受けることで、プロセスの各段階での支援を受けることができ、持続可能な結果を実現するための助けとなります。
退職前に心理カウンセリングを受けた方がよい人
詳しくは「心理カウンセリングを受けるべき人の特徴」にて書いていますが、退職前に心理カウンセリングを受けた方がよい人の一例をピックアップしてご紹介します。
- 睡眠障害を抱えている人
- 食事障害を抱えている人
- 対人関係の問題を抱えている人
- 慢性的なストレスを抱えている人
- 新しい環境への適応困難を抱えている人
- 職場のストレスや職業上の問題を抱えている人
- ストレスやプレッシャーが原因で身体的な症状を抱えている人
- 自己否定や自己犠牲の思考パターンに陥っている人
- 決断に迷っている人
- 自己成長や目標達成を望む人
- 悩みを抱えているが、具体的な理由がわからない人
おすすめのオンラインカウンセリングサービス
医師監修のオンラインカウンセリング「かもみーる」
ハードルが高くて中々心療内科・精神科に受診できないという方は「かもみーる」でご相談ください。(※心療内科・精神科を受診すべきかどうか分からない方も歓迎です)
かもみーるは、保険診察でのオンライン遠隔相談やオンライン診療に対応しています。
1．かもみーるなら、24時間以内に悩みを専門家に相談することができます
仕事帰りの夜遅い時間に突然の予約も可能です。
2．かもみーるは、医師監修のカウンセリングサービスです
発達障害や適応障害といった医療の分野のカウンセリングにも対応可能です。
3．かもみーるは、有資格者のみが在籍するカウンセリングサービスです
カウンセラーは臨床心理士・公認心理師を中心とした有資格者のみ在籍しております。
かもみーるでは、精神科医による診察も受けることが出来ます。オンラインでの診察の上、必要に応じて診断書を発行することも可能です。
まとめ
仕事を辞めたいと感じている場合、心理カウンセリングはあなたの心の負担を軽減し、未来への明るい展望を持つための貴重なツールとなります。
自分自身を大切にし、幸福な人生を築くための一歩を踏み出すために、心理カウンセリングの利用をお勧めします。心理カウンセラーによるプロフェッショナルなサポートを受けることで、新たな道に向かって自信を持って進むことができるからです。
